Otužování je můj největší objev v roce 2022

Tak tohle jsem já. Venku je -7 stupňů, voda má kolem 5 stupňů. Moje největší radost na dovolené v Rakousku koncem roku byla plavat ve studené vodě. Od října '22 totiž týdně chodím plavat do Vltavy.

I když ten příběh začal i trochu dříve. K plavání mám neutrální vztah, studenou sprchu nesnáším. V průběhu roku jsem ale byla několikrát na jógovém pobytě a moje učitelka jógy miluje studenou vodu, tak nás vždycky hecnula po ránu. A bylo to příjemný - ten pocit, když se překonám a po osušení z vody se cítím dobře.

Před prázdninami jsem byla na skvělé akci Equilibrium od Red Button, kde jsem se setkala s @LiborMattus, který mě ukázal více o dýchání a vlastně náhodou jsem si odvezla kontakt do otužovací skupinky @srakyi @mrluc78 a dalších s tím, že se na podzim začíná.

No a od října plavu každý týden ve Vltavě (online teplota vody tady). A jednou týdně mě to nestačilo, takže se ještě nořím do studeného sudu na balkóně (s díky za inspiraci @JachymCepicky). A je to radost.

Tu opravdovou radost mě přináší překonání a odvaha se do té vody ponořit (a vydržet). Učím se překonat ostych a soustředím se na přítomný okamžik. Plavání ve Vltavě mě přineslo nový pocit splynutí a sounáležitosti s vodou a přírodou, tzn. všichni jsme na jedné lodi, teda vodě.

A nejlepší na tom je, že k tomu nepotřebujete nic a můžete si otužování vzít všude sebou. Stačí jen plavky a odvaha, je to jen v naší hlavě. To půjde.

No a pokud vás to nadchlo a uvažujete o tom také, doporučuju tyto odkazy, kde se dozvíte základy a potom už jen s respektem k vašemu tělu(!) zkoušet, zkoušet a zkoušet.

1, Kompletní průvodce chladem od Libora Mattuše.

2, Průvodce otužováním pro nováčky od otužilců ve Frýdku-Místku.

S chutí a radostí do toho a podělte se o své zážitky a zkušenosti do komentářů.